当前位置:金刚功文化芒种节气 芒种要小心传染病高发
芒种节气 芒种要小心传染病高发
2022-08-22

芒种是夏季的节气之一,很多的人都不知道芒种是什么时候,今年的芒种是几月几日吗?其实不同的节气需要我们注意的地方是不一样的哦,芒种节气到来之后我们需要做好防病的准备,你们知道芒种高发的疾病有哪些吗,赶紧来了解一下吧!

芒种时节慎防传染病

中医专家指出,芒种过后,气温较前升高,空气湿度增加,体内的汗液无法通畅地发散出来,往往使人感到四肢困倦、萎靡不振。因此,在芒种节气里,要注意增强体质,避免季节性疾病和传染病的发生。

1、调理脾肺预防手足口病

芒种时节,天气越来越热,蚊虫孳生,容易传染疾病,所以又被称“百毒之月”,是登革热、手足口病、腮腺炎、水痘等高发季节。预防传染病,一方面要加强生活区域的清洁卫生,另一方面要注意增强个体体质。

芒种季节因气温升高,湿度增加,热蒸湿动,人体容易感到精神不振,全身乏力,偏于“懒散”,此时抵抗力容易下降导致感染疾病。因此,芒种应适当进行户外运动,但宜选择散步、慢跑、太极拳等相对平和的运动,尽量不要做剧烈运动。

“夏季到了,又是手足口病高发期,常在幼儿园和小学出现小流行,家长需提高警惕。”手足口病属于中医温病范畴,其发病原因大多数是外感和内伤饮食,由于外感疫毒时邪,内有脾(胃)肺蕴热所致,临床脾肺两脏的病症表现也比较突出,因此,预防手足口病关键在调理脾肺。

脾肺功能正常,即便感受外邪,也很快可以被机体正气驱逐于体外。中医认为“肺为藏之盖也”,肺处在体腔脏器最高位,有覆盖和保护其他脏器、抵御邪气侵犯的作用;“脾为后天之本,气血生化之源”,脾气虚弱,则土(脾)不生金(肺),且中医学上有“小儿脾常不足”之说。提醒家长,日常应注意小孩的饮食调摄,使之“正气存内,邪不可干”。对已患病的儿童,更应加以注意,如在发热、疱疹期,应以清淡饮食为主。

2、不要贪凉避免“热伤风”

芒种节气天气炎热,人体为了散发体内的热能,毛孔扩张,出汗增多,此时若过度贪凉或忽冷忽热,则容易导致夏季感冒,即俗称“热伤风”。出现低热或自觉发热、头痛头晕、打喷嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠无力、呕吐、腹泻、小便黄等症状。

此时应适当增多饮水,以温开水为好,以促进新陈代谢、内热的排出。在使用空调、电扇时要注意方法,防止使用不当伤害身体,一般来说,使用空调室内温度不要低于26℃,房间要定期开窗通风换气。出汗后,要及时换衣服,勤洗澡。宜洗温水澡,使皮肤毛孔舒张,有利于阳热的发泄。但切忌出汗后立即洗澡,更不要大汗淋漓时用冷水冲澡,会使寒邪趁机进入人体,对人体健康造成不利影响。

芒种较高的气温容易使人烦躁或倦怠,此时要注意精神的调养,保持神清气和、心情愉快、安闲自乐。起居应适当增加午休时间(以0.5~1小时为宜),有助于消除疲劳。由于夏日午时是一天中气温最高的时间(11~13时),午时阳气最盛,阴气衰弱,午时睡觉,有利于人体养阳。同时,午时是气血流注心经之时,睡好午觉不仅可以养阳,而且可以养心。

芒种天气炎热,人体出汗比较多,容易耗气伤津,此时应多吃些具有祛暑益气、生津止渴作用的食材,如莲子、百合、西洋参(花旗参)、太子参、沙参、玉竹、麦冬、石斛、银耳、雪梨、海底椰等。此外,此时人体消化功能相对较弱,饮食宜清淡、低脂、易消化,多吃杂粮、蔬菜,避免肥甘厚味。并可适当多吃具有清热、利湿功效的食材,如苦瓜、冬瓜、丝瓜、芦笋、西瓜、雪梨、芦根、竹叶、荷叶等。还需要注意的是,夏季进食冰镇食品应适度,避免损伤脾胃。

3、最好傍晚打开门窗通风

人们常说芒种容易“霉”,这是因为芒种气候炎热,雨水增多,湿度变大,地处南方的广东进入阴雨连绵的梅雨天,空气非常潮湿,天气异常闷热,各种物品容易发霉,又被称为“霉雨”季节。

芒种时节湿气弥漫,应经常开窗保持室内空气新鲜,有条件者可用空调抽湿,而不宜采用紧闭门窗的方式来防止屋内受潮。如果室内外空气缺乏流通,在高温、潮湿的环境下,真菌、细茵和其他微生物繁殖加快,反而影响室内环境,影响人体健康。

至于打开门窗通风的时间,邓聪建议最好选择傍晚室外湿度最低时。清晨太阳未出,空气相对浑浊,打开门窗反而会引入不洁空气;中午室外空气湿度大、温度高,门窗大开不仅会使人感到闷热,而且会助长霉菌孳生。

芒种话养生 当心夏季倦怠症

起居养生:巧晒太阳

芒种时节的一个显着特点是气温升高、天气炎热,尤其是在我国长江中下游地区,空气非常潮湿,天气异常闷热。

芒种节气的到来,意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。但是也要注意晚睡早起,适当地接受阳光照射,以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。可是千万要注意,一定要避开太阳直射,注意防暑。

同时,芒种过后,中午时天气更热,人也容易出汗,所以衣服一定要勤洗勤换。为了避免中暑,芒种后更要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但需要注意的一点是在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿”,容易滋生痤疮。

饮食调养:清淡自然

历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。《吕氏春秋尽数篇》指出:“凡食无强厚味,无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”。元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰:“少食肉食,多食谷菽菜果,自然冲和之味”。

从营养学角度看,饮食清淡在养生中有不可替代的作用,芒种节气多食用养阴生津食物,如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。另外,我们在强调饮食清补的同时,也一定要注意不能过咸、过甜。饮食过咸,体内钠离子过剩,会使血压升高,甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多,易引起中间产物如蔗糖的积累,而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病。”

防病调节:伤风多喝绿豆汤、菊花茶

进入夏季,雨水较多,湿度加大,人们也容易患上感冒,中医的角度称为“热伤风”,症状大多是流涕、鼻塞、打喷嚏,有时还出现发热、头痛等,个别患者还会出现呕吐、腹泻症状。

“到了夏季,高温环境下人们汗腺打开,毛孔疏松,在睡觉时也喜欢将空调的温度调得很低,或猛吹电风扇,邪风乘虚而入;有的年轻人贪图凉快,在洗浴后不等擦干肌肤,就吹电风扇。这些都是引起热伤风的因素。”

生病期间可以多食用清热去火的食物,比如绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等,用来以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品,如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。

结语:芒种的到来意味着收获的季节就要来临了,但是丰收之余也要多多做好防病的工作哦!相信上述介绍的这些芒种的防病常识能够帮助大家哦,希望每个人都可以健康,也要记得分享给身边的好朋友们哦,芒种大家要多多防病!

金刚功    手机版    网站地图    QQ号:20198030
金刚功,八部金刚功,金刚功教学完整版,八部金刚功教学视频,八部金刚功动作详解,八部金刚功入门,八部金刚功练功注意事项,八部金刚功动作细节